A prevenção da prostatite os homens têm a necessidade de, hoje em dia, uma vez de 30 a 50% de representantes do sexo forte uma forma ou de outra sofrem desta doença.
Geral atividades de prevenção ao divididos em:
- primárias, visa evitar prostatite;
- secundário, destinados a quem tem revelado esta doença, e para quem deseja evitar a transição de sua crônica em fase.
A prevenção primária da prostatite
Muitas vezes, a prostatite pode provocar estagnada em processos que ocorrem na próstata. Ele não é bom o suficiente, banhada pelo sangue, por si só e, portanto, ruim de oxigénio. Isso leva a uma deterioração do funcionamento da próstata. Portanto, os homens, que têm uma grande quantidade de tempo para realizar sentado, corre um grande risco. Para a prevenção da prostatite devem realizar exercícios físicos. Eles promovem o fluxo de sangue, o que resulta em melhoria do tônus muscular mama, normalização secretória atividade.
Mais um exercício simples que você pode fazer para prevenir a prostatite é encurtar os músculos do ânus. Para entender melhor sobre quais músculos trata-se, a necessidade de urinar na hora de atrasar a jato. Isso fará com que a tensão de um determinado grupo muscular. É a sua regularmente esticar para aumentar o fluxo de sangue para a glândula.
Para começar, você pode tentar fazer a linha 10 cortes. É só à primeira vista, parece simples. Porque os músculos não são treinados, pode ocorrer desconforto. Você deve tomar por regra e fazer no dia 5 vezes, de 30 de abreviaturas, por exemplo, durante a lavagem, a caminho de casa ou no trabalho. Quando os exercícios deixam de causar desconforto, pode ser uma abordagem de realizar até 100 cortes.
Este é apenas um dos exercícios que você pode fazer com o objetivo de prevenção de prostatite nos homens. Ofereceu-o dr. Kegel. Além disso, há uma série de outros exercícios, contribuem para o fluxo de sangue ao órgão.
Por exemplo, para a prevenção da prostatite pode executar:
- saltos;
- agachamento;
- ampla mahi pés;
- "bétula";
- "a bicicleta".
Os exercícios podem complementar os passeios. E isso deve ser feito regularmente. Homens que praticam caminhadas a pé, não são susceptíveis de sofrer de prostatite. Mínima "distância", que precisa ser realizada para a prevenção da prostatite — 4 km por dia.
Que o complementar de exercícios físicos?
Duche
A prevenção primária da prostatite em homens sugere e outros procedimentos, como, por exemplo, um chuveiro de sensações, voltada para a área da virilha. Tal procedimento é bem aumenta a circulação sanguínea na glândula. É realizada, ela é muito simples. Na virilha canaliza o fluxo de água do chuveiro e, periodicamente, mudando sua temperatura: 30segundos — morna, quase quente a água, 15 segundos — legal, em temperatura ambiente. O procedimento não deve demorar mais de 5 minutos. Sua melhor fazer antes de dormir.
A massagem de próstata
Muito útil para a prevenção da prostatite homens será de massagem perineal. Fazer o seu melhor deitado. Você deve encontrar uma pequena área entre o ânus e escroto (próximo ao ânus). Sob escroto fica pélvica osso. Para a área onde ela termina, e você precisa fazer um esforço, mas não excessivos. A massagem deve ser feito de 4 a 5 minutos, é melhor à noite, depois de um duche de contraste, antes de dormir. Estes procedimentos dão um bom fluxo de sangue à próstata. E se a fazê-las constantemente, prostatite pode ser evitado.
A constante vida sexual
Um papel importante para a saúde do homem, e, portanto, para a prevenção de prostatite, tem o sexo. A freqüência, bem como a natureza da vida sexual afetam o estado da próstata diretamente. Mas no extremo entrar não vale a pena: a desordenada relações sexuais se tornam uma fonte adicional de infecção. Impacto negativo sobre a saúde da próstata reflete um período prolongado de abstinência, de maneira intencional, atraso ou interrupção do ato. Portanto, a opção ideal para a prevenção da prostatite nos homens é medida sexo regular, e com um parceiro permanente.
Alimentação adequada
Reduz a probabilidade de contrair a prostatite e a alimentação saudável. Se evitar excessivamente alto teor calórico e alimentos picantes, para diversificar a dieta, então a doença não vai mais "brechas" para penetrar no organismo. No menu todos os homens devem estar presentes legumes, frutas, sementes de abóbora, frutos do mar, o alho, as nozes picadas. O consumo de bebidas alcoólicas (cerveja — em particular) deve-se minimizar. Não é recomendado e pelo entusiasmo excessivo de café. Além de tudo que você precisa evitar a hipotermia do corpo. Os homens não vale a pena nadar em água fria ou sentar-se em uma fria revestimento.
Prevenção secundária de prostatite
Mas se a doença ainda não conseguiu evitar, em seguida, após a recuperação, precisamos pensar a prevenção secundária de prostatite. Ela inclui as seguintes atividades:
- Aquisição de medicamentos;
- As visitas regulares ao médico-urologista não importa se estão presentes os sintomas clínicos da doença ou não;
- Exame regular 1 vez a cada 3 meses (recomendado no primeiro ano depois foi realizado o tratamento completo). Nos próximos 3 anos visitar um urologista deve ser 1 vez por ano;
- Depois de 40 anos o homem deve obrigatoriamente fazer o ultra-som de próstata.
A prevenção da prostatite crónica de quaisquer drogas, só é atribuído o seu médico. Receber o precisa de fazer a regular. Para a prevenção da prostatite são atribuídos os medicamentos que afetam o metabolismo na próstata, e revisores urodynamics. Quando a etiologia da doença inflamatória são atribuídos anti-inflamatórios, que, seletivamente, para melhorar o estado é de próstata. A recepção de medicamentos antivirais adverte prostatite infecciosa da natureza. Se você tiver história de doença de prostatite bacteriana da natureza o paciente mostra a antimicrobianos. Para a prevenção da prostatite são atribuídas e os suplementos. Eles estimulam o fluxo sanguíneo para a próstata, impedem a inflamação.
Especial de seqüência de caracteres que você precisa para destacar a massagem de próstata. Não é apenas um método de tratamento, mas também um método de prevenção de prostatite. Em sua essência, a massagem é uma ação mecânica, muito parecido com a palpação de próstata quando o diagnóstico. Durante a massagem, ocorre a irritação de terminações nervosas e vasodilatação. Isto leva a uma melhoria da circulação sanguínea do órgão, mais intenso o fluxo de nutrientes e oxigênio. O resultado final será a aceleração de processos de recuperação. Curso de massagem envolve, de 8 a 10 tratamentos. Eles são realizados através do dia. Como regra, após 5 sessão ótimos resultados. Re-curso passam cerca de 3 semanas após a conclusão do primeiro. Ele é necessário para manter o resultado.
E mais um ponto importante: a prostatite é uma das mais insidiosas e doenças comuns em homens, e a mais velha, e a média de faixa etária. Portanto, a profilaxia para a prevenção de doenças não precisa deixar para depois. Especialmente, isto se aplica aos homens que levam uma vida sedentária, propensas ao estresse e hipotermia.